নারীদের সুপারফুড

পুষ্টিবিদের মতে, ৪০-এর পরেও শরীর ও মনকে সুস্থ রাখতে কোনও জটিল ডায়েট নয়, দরকার শুধু এই তিনটি সাধারণ কিন্তু পুষ্টিকর খাবার। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কাঠ বাদাম, ফ্ল্যাক্স সিড ও তিল রাখলে হরমোন ভারসাম্য বজায় থাকবে, হাড় মজবুত হবে এবং শরীর পাবে প্রাকৃতিক শক্তি ও উজ্জ্বলতা।